| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Мой сайт
Каталог статей
В категории материалов: 31
Показано материалов: 11-20 |
Страницы: « 1 2 3 4 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Сила женских волосВолосы у женщин должны быть длинными. Чем длиннее волосы, тем сильнее влияние женщины на реальность. Минимальная длина волос – до середины лопаток – уровень чакры Чаша (энергии Любви). Подобная длина волос гармонизирует земные и божественные энергии и позволяет женщине легче проводить свою Любовь в Мир. Необязательно, чтобы все волосы были одной длины – важно, чтобы хоть какая-то их часть доходила до лопаток.
|
Основы Тантры
Однажды я спросила своего наставника: «Что главное в Тантре?». И он ответил: «Понимание. Ты должна не просто стремиться к каким-то ощущениям, ты должна понимать цель и суть всех процессов» Поэтому мы начнем с азов, постепенно переходя от простого к сложному, чтобы постепенно придти к пониманию - что же такое Тантра, и как тантрическая практика может улучшить Вашу жизнь. Начать нужно с того, как устроен и как работает этот сложный удивительный феномен, именуемый человеком. Тем более, что наше образование уделяет мало внимания этой важнейшей теме. Поведение человека, все разнообразие его проявлений в окружающем мире можно описать с точки зрения работы пяти центров: 1. Инстинктивного2. Двигательного3. Сексуального4. Эмоционального5. ИнтеллектуальногоЕсть еще два высших центра, работа которых в обычной жизни человека не так очевидна, но эти центры имеют огромное значение с точки зрения нашего развития. Итак, как работают эти центры? |
Муладхара чакра Качества: невинность, мудрость, вечное детство, чистота, святость, благоприятность, целомудрие, преданность Божественному принципу, интуиция, чувство направления, доблесть, память, знание, способность к учебе.
Физические аспекты: функции и органы выделения, органы воспроизведения, предстательная железа, тазовое сплетение, тазобедренные суставы, плечевые суставы, прямая кишка, мочеполовые органы, семенники, контроль матки. Тазовое нервное сплетение. Дремлющая нервная парасимпатическая система.
Враг: похоть.
Элемент: земля.
Цвет: алый.
Исследования показали, что свастика не что иное, как рисунок среза бивня мамонта. Свастика является символом солнца, счастья, огня, она соответствует векторной структуре солнечного света, который возникает под влиянием магнитного поля Солнца. Кроме того, свастика - это геометрическая модель молекулы углерода, а также тонкого тела человека. Культ Света - это и есть КУЛЬТУРА. |
Эта дыхательная гимнастика первоначально возникла на основе "тайных" упражнений певцов итальянской и российской школы, а затем переросла границы певческой практики и превратилась в общеоздоровительный метод, очень похожий на один из вариантов йоговской пранаямы - бхастрику. Однако о разновидностях бхастрики мы до сих пор знаем очень мало, а здесь подробная методика (причем, отечественных авторов), которую более 70 лет назад разработали мать и дочь - Александра Северовна и Александра Николаевна Стрельниковы. Итак, какова же она, "секретная пранаяма" семьи Стрельниковых?
Часто спрашивают, есть ли у стрельниковской гимнастики параллели с йогой? Сейчас мы уже можем сказать однозначно: да, эта гимнастика – мощная пранаяма, совмещенная с движениями рук, головы и корпуса. Однако интересно вспомнить, что сама А.Н.Стрельникова всегда говорила, что стрельниковская гимнастика «с йогой несовместима». В чем тут дело?
|
Дыхательные упражнения полезны для профилактики застойных явлений в легких, улучшения вентиляции. Улучшение общего самочувствия.
Страх вызывает кислородное голодание; в гневе оно учащается – это приводит к спазмам. Если ты в состоянии стресса – дыхание сбивается, легкие недополучают кислород, и, как следствие, появляются темные круги под глазами, бледность и проблемы с сердечной деятельностью. Одним словом, два простых действия – вдох-выдох – играют очень важную роль. Осталось научиться правильно дышать.
Правильное, оздоровляющее человека дыхание состоит (как и работа сердечной мышцы!) из трех фаз:
1) непроизвольного бесшумного вдоха (обязательно через нос);
2) выдоха;
3) краткой паузы - передышки.
Все три фазы одинаково важны, одинаково целесообразны.
Во сне здоровый человек дышит рационально, оптимально естественно. Во сне происходит эффективный газообмен, причем дыхание сознательно не контролируется, а управление этим процессом целиком передается дыхательному центру.
Обратите внимание, что и в спокойном состоянии человек дышит трехфазно. Выдох занимает около одной секунды, затем следует пауза - около полутора секунд - и возврат дыхания (вдох) - около секунды.
Проследите за своим дыханием. Для этого сядьте удобно, расслабьтесь и осознавайте то, как вы дышите. Но не пытайтесь сознательно вмешиваться в процесс дыхания. Эти три фазы представляют собой дыхательный цикл, повторяющийся у нетренированного человека в среднем 16 раз в минуту, а у тренированного – примерно 8-10 раз в минуту. Все три фазы всегда присутствуют в акте дыхания, но их временное соотношение изменяется в зависимости от вида и интенсивности нагрузок.
Таким образом, правильное дыхание естественно, во-первых, потому, что здоровые люди во сне и в спокойном состоянии дышат именно так. Во-вторых, потому что только натренированное трехфазное дыхание в максимально возможной степени обеспечивает работоспособность организма практически в любых условиях (это и физические нагрузки, и удушливая атмосфера комнаты для проведения совещаний, и непроветриваемое школьное помещение, это и пение, и речь). В-третьих, это дыхание комплексное, оно укрепляет сразу все органы человеческого тела, связанные с дыханием (голосовой аппарат, легкие и диафрагму). И, наконец, в-четвертых, после овладения навыками "правильного" дыхания (последнее достигается достаточно просто и быстро), человек уже не может дышать "неправильно", новый стереотип дыхания становится для него и потребностью, и привычкой.
Заниматься дыхательной гимнастикой нужно регулярно, как минимум 10-15 минут два-три раза в день. Эффективность зависит от сосредоточенности на процессе. Делать упражнения на автомате бессмысленно. Требуется полная концентрация. Думать разрешается только о теле, собственных ощущениях и непосредственно о технике. А о работе, любви и вообще о жизни предлагается забыть. |
Мула-бандха Уддияна-бандха Джаландхара-бандха Набхо-бандха |
|
